放下，是為了要迎接更美好的。用一分鐘的時間，讓自己充分休息、放空、放下，短暫清空思緒，進入澄淨的心景，於虛空中感知自身，發展出自己一套回應世界的方法。

用一分鐘練習瑜伽，脫下鞋子，不存拘泥，藉由舒展肢體配合呼吸調節，感受從內到外的繃緊源頭，重新覺察並接納自我，放鬆身心，讓心靈緩緩歸於無為之中；或用一分鐘享受一趟聲音旅程，放下個人包袱，享受幽靜獨處時刻，邂逅真正的自己。